体力作为核心资源直接影响副本挑战、角色培养及活动参与效率。游戏内体力系统随玩家等级提升上限，每日通过自然恢复（每5分钟1点）或道具补充获取。合理规划使用需优先完成日常任务与限时活动，前者消耗少但奖励累积丰厚，后者提供稀有角色碎片与装备。同时需关注体力恢复机制，避免溢出浪费，例如在体力即将满时登录消耗部分。角色突破任务虽耗体量大，但对战力提升显著，建议根据进度优先级分配。
中期玩家应注重体力资源投资策略，每日前三次体力购买性价比最高，配合小队突袭三倍经验加速成长。组织玩法中通过叛忍挑战、祈福及互助可获得额外组织币兑换勾玉，间接提升战力。限时活动如木叶运动会需预留体力参与，通过跨栏训练、平衡挑战等玩法获取限定忍者或奖励。精英副本与忍具刷取是后期重点，但需确保战力达标（如90级推荐12万以上战力），否则效率低下。体力分配需兼顾短期收益与长期养成，避免盲目消耗。
体力恢复道具获取途径包括邮件赠送、任务奖励及商城购买。免费渠道如美味饭团活动每日三次领取，而付费玩家可酌情购买体力礼包加速进度。需注意VIP等级影响每日购买次数，高VIP玩家可通过更多次体力补充拉开差距。资源有限时，建议优先将体力投入忍者碎片收集、通灵兽培养及装备强化，这些项目对战力提升具有乘数效应。日常任务中的活跃宝箱、修行之路扫荡也是稳定消耗体力的方向。
后期体力管理需结合战力发展阶段调整。120级后玩家可降低体力购买频率，转向精细化分配，例如集中刷取特定忍具副本或高收益活动副本。组织叛忍、丰饶之地等玩法消耗体力较少但奖励稳定，适合作为日常基础消耗。同时需关注版本更新动向，部分新活动会临时提高特定副本收益，应预留体力集中投入。长期坚持合理分配的玩家在忍者收集与战力成长上效率显著高于无计划消耗者。
游戏内社交系统如组织互助、好友赠送能补充部分体力，但占比有限。真正高效的体力增强仍依赖于系统化规划：建立每日消耗清单，设定优先级序列，并利用游戏内置提醒功能避免恢复溢出。部分玩家通过模拟计算得出最优分配模型，将体力价值最大化。过度追求体力消耗可能影响游戏体验，建议保持适度节奏，平衡资源积累与娱乐性。官方定期推出的体力优惠活动可作为补充，但需评估自身需求再参与。
